„Cítím se vitální a plný/plná energie, k životu přistupuji s pocitem entuziasmu a nadšení.“

Pokud pochopíte, o čem vše je vitalita, můžete ji začít rozpoznávat u sebe i u ostatních.

• Vitalita, elán, nadšení, „šťáva“
• Kategorie ctností
• K zamyšlení
• K akci
• Odhalte své silné stránky – bezplatný test!

Vitalita, entuziasmus, nadšení (klasifikace VIA používá název Zest) znamená přistupovat k situaci nebo životu obecně, se vzrušujícím nadšením, vášní a energií, nepřistupovat k úkolům nebo činnostem polovičatě, napůl plynu, ale dát do něj celé srdce. Lidé, kteří mají vysokou míru vitality, jsou nadšeni, když ráno vstanou a žijí svůj život jako dobrodružství.

Vitalita je dynamická silná stránka, která přímo souvisí s fyzickým a psychickým zdravím. Tato silná stránka má nejmocnější vazby na celkovou životní spokojenost a plné zapojení do života.

24 silných stránek charakteru VIA je kategorizováno do šesti kategorií – ctností. Těchto šest ctností je považováno za univerzální, protože se o nich píše či jsou studovány ve filozofii a náboženství posledních nejméně 2500 let.

Vitalita je v systému VIA součástí kategorie ctností nazvané ODVAHA (Courage). Odvaha popisuje silné stránky, které vám pomáhají uplatnit vaši vůli a čelit rozmanitému protivenství. Mezi další silné stránky v kategorii ctností ODVAHA patří Statečnost, Vytrvalost a Upřímnost.

• Za jakých podmínek a okolností se může stát, že vás vitalita a nadšení dovedou k něčemu, čeho později litujete?
• Vitalita je silná stránka, jejíž přidanou hodnotu lze nejlépe odhalit. kombinuje-li se s jinými silnými stránkami (nebo hodnotami). Která z vašich silných stránek vytváří s Vitalitou nejlepší synergie?
• Jaké podmínky (lidé, místa nebo aktivity) ve vás vyvolávají vitalitu, elán a nadšení? Za jakých podmínek či okolnosti má váš život největší „šťávu“?
• …

Tady je pár tipů a inspirací, pokud chcete Vitalitu (elán, nadšení, entuziasmus…) ve svém osobním či pracovním/podnikatelském životě více rozvinout.

• Udělejte něco, co již děláte, ale s větší dávkou energie (!), přidejte kreativitu (!) a další „ingredience“.
• Zlepšete svou spánkovou hygienu – stanovte si pravidelný čas po spánek, jezte nejpozději 3-4 hodiny před spaním, vyhýbejte se jakékoli práci v posteli, nedávkujte se pozdě večer kofeinem atd. Všímejte si pak změny vaší energetické hladiny.
• Udělejte si čas a nadšeně oslavte své příští tři (malé i velké) úspěchy a vítězství.
• Zavolejte příteli z dřívějších let a zavzpomínejte na „staré dobré časy“, které se vám vryly do paměti (společné příjemné zážitky ze studií, dovolené…).
• Alespoň jednu týdně se hodinu věnujte outdoorové aktivitě, jako je pěší turistika, cykloturistika, svižná chůze (Nordic Walking) nebo jogging. (Ideálem je 3x týdně celkem cca. 150 minut.)

Ochrana osobních údajů.