Vděčnost
„Jsem vděčný/á za mnoho věcí a vyjadřuji vděčnost druhým.“
Pokud pochopíte, o čem vše je vděčnost, můžete ji začít rozpoznávat u sebe i u ostatních.
Vděčnost
Můžeme být vděčni za úmyslné činy druhých (např. kresbu od dítěte) nebo za spontánní děje, jako je chladivý vánek na tváři v horkém dni. Vděčnost je psychologická odezvou – transcendentní pocit díků, po obdarování jinou osoba nebo událostí. Vděční lidé prožívají řadu pozitivních emocí a tyto emoce je inspirují k tomu, aby jednali ctnostnějším a chvályhodnějším způsobem – pokorně, skromně, vytrvale nebo laskavější. Vděčnost má tendenci podporovat silné stránky charakteru Laskavost a Láska, a proto je úzce spojena s empatií a s propojením s ostatními.
Podle VIA existují dva druhy vděčnosti:
- Vděčnost vyvolaná přínosem – stav, který následuje, získáte-li požadovaný přínos od „poskytovatele“.
- Zobecněná vděčnost – stav, vyplývající z uvědomění si a uznání toho, co je pro vás cenné a smysluplné.
Existují dvě fáze vděčnosti:
- Uznávání dobra ve vašem životě.
- Poznání, že zdroj tohoto dobra je mimo vás.
Kategorie ctností
24 silných stránek charakteru VIA je kategorizováno do šesti kategorií – ctností. Těchto šest ctností je považováno za univerzální, protože se o nich píše či jsou studovány ve filozofii a náboženství posledních nejméně 2500 let.
Vděčnost je v systému VIA součástí kategorie ctností nazvané TRANSCENDENCE/NADSMYSLOVOST (Transcendence). Transcendence popisuje silné stránky, které vám pomáhají napojit se na větší Vesmír a poskytnout smysl, účel a význam. Mezi další silné stránky v kategorii ctností TRANSCENDENCE patří Smysl pro krásu a dokonalost, Naděje, Spiritualita a Humor.
K zamyšlení
- Do jaké míry je vyjádření hlubokého pocitu uznání a vděčnosti ostatním odlišné od společenské konvence?
- Za jakých okolností nejpravděpodobněji prožíváte vděčnost? Za jakých okolností je nejpravděpodobnější, že vděčnost vyjádříte?
- Existují lidé, kterým jste dostatečně neprojevili svou vděčnost (např. rodina, přátelé, spolupracovníci, mentoři, členové komunity…)? Pokud ano, proč jste tak dosud neučinili?
- …
K akci
Tady je pár tipů a inspirací, pokud chcete Vděčnost ve svém osobním či pracovním nebo podnikatelském životě více rozvinout.
- Každý den vyberte jednu malou, ale důležitou věc, kterou považujete za samozřejmost. Pracujte na tom, abyste si ji v budoucnu (více) uvědomovali a byli za ni vděčni.
- Vyjádřete osobní poděkování a vděčnost všem, kdo přispěli k vašemu úspěchu, bez ohledu na to, jak malý byl jejich příspěvek.
- Poděkujte, aniž byste přímo vyslovili slova jako „díky“/“děkuji“ – buďte popisnější a konkrétnější, hledejte co nejpřiléhavější slova (např. „Vážím si vaší prozíravé rady“).
- Napište každý den tři obavy, které cítíte, když se ráno probudíte. Než půjdete večer spát, napište tři dobré věci, které se vám ten den přihodily a proč. Pak vyhodnoťte zda byly vaše obavy ve světle dobrých věcí oprávněné.
- Vyjadřujte vděčnost lidem, jako jsou policisté, hasiči, záchranáři, prodavačky/pokladní, poštovní pracovníci a doručovatelé… (V tom je dobré si připomínat dobu s koronavidem a COVID-19.)
Při nevyužívání této silné stránky je člověk nevděčný a vše bere jako samozřejmost. Cítí, že všech dobrých věcí se mu dostává oprávněně a že na ně má „nárok“.
Při nadužívání této silné stránky je člověk ve vyjadřování své vděčnosti příliš lichotivý a/nebo teatrální.
